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强直性脊柱炎怎么破?先坐直了再说

来源:北京青年报 发布时间:2023年06月27日

强直性脊柱炎说通俗点就是僵硬的脊柱。脊柱本身具备的活动功能包括前屈、后伸、左右侧弯以及旋转动作,对强直性脊柱炎患者来说全部受限。强直性脊柱炎的发病原因是什么?日常生活中要注意哪些细节呢?听听医生怎么说。

  韧带变骨头 脊柱炎先是这里疼

  从医学专业角度来说,强直性脊柱炎是一种主要累及中轴骨骼(脊柱)的慢性炎症性疾病,特点是骶髂关节炎。强直性脊柱炎有自己独特的病理和实验室检查结果,可以简单理解为“肌腱端炎”,即发生在肌腱两端附着处的炎症,最终导致的结果是韧带变成骨头。大家听说过的“折叠人”,就是严重的强直性脊柱炎。

  最早期的症状是骶髂关节炎,说骶髂太专业,那么具体位置在哪呢?

  很简单的一个位置判断方法:腰窝附近的疼痛,很可能就是骶髂关节的疼痛。同时可能伴有乏力、低热、食欲减退等免疫力下降的非典型症状。再往后发展就可能出现腰椎、胸椎,甚至颈椎的疼痛等相关症状。

  这个病会遗传急性期不要动

  总觉得后背僵直,累得不成,难道自己是得了强直性脊柱炎?别紧张,未必! 强直性脊柱炎的发病原因主要包括两方面:一是遗传,二是自身免疫环境。既然是遗传来的,有朋友就要问了,表姐家的孩子诊断为强直性脊柱炎,我的孩子也会发病吗?其实,强直性脊柱炎大部分只在直系亲属中遗传,不会有明显的跨系遗传能力。

  强直性脊柱炎在发病的急性期,疼痛是身体会发出信号——“不要动,这里有问题!”我们可以把身体看作一个完整的生态整体,疼痛是一种规避风险的主观信号,是一种保护机制。比如我们的手被刀切了个伤口,伤口处的疼痛就是在反馈给大脑:“不要再使用手啦,我在自我修复。”急性期要做的就是保证充足的睡眠,加强饮食营养,多吃高蛋白、新鲜水果蔬菜等食物。

  想改善症状先改掉不良坐姿

  前文我们提到,强直性脊柱炎是一种“肌腱端炎”,整体的病理过程就是韧带/肌腱慢慢变成骨头的过程。当我们经常保持弯腰驼背或者斜靠沙发等不良动作时,进展的疾病就会在这个“错误”的姿势上发展,进而把我们的脊柱固定在这个姿势上,这是我们都不愿看到的。因此,首先需要改善的就是不良坐姿。

  那么,睡姿该如何改善呢?强直性脊柱炎患者记住不要睡软床,硬板床能够帮助患者把脊柱维持在一个相对良好、健康的姿势上。

  此外,度过急性期后,强直性脊柱炎患者应注重功能锻炼。加强肌肉锻炼,维持脊柱直立姿态也很重要。我们通常认为主要依靠骨骼、韧带、肌腱等骨和结缔组织来维持姿势。事实上,肌肉也承担了很大一部分维持姿势的责任。

  作为软组织,肌肉的作用经常被大家忽略。强直性脊柱炎患者度过急性期后,应加强大腿、腰椎及颈椎的力量训练,每天两次,每次10-20分钟即可。推荐大家游泳,对于脊柱病患来说,游泳不仅是最佳的运动方式,也是最佳的功能康复方式。


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